3. Fokuskan dirimu. fokus! via www.rd.com. Salah satu faktor lain yang menyebabkan kamu mengantuk adalah karena kamu nggak ngerti sama bacaannya. Banyak faktor kenapa kamu bisa nggak ngerti. Pertama, emang bacaannya berat sehingga kamu haru berkali-kali membaca. Kedua, kamu kepikiran sama masalah lainnya. Durasi tidur yang tidak cukup. Orang dewasa dianjurkan untuk tidur selama 7-9 jam per hari. Seseorang yang tidak memiliki waktu tidur yang kurang akan lebih cepat mengantuk di siang hari. Gangguan tidur. Gangguan tidur juga dapat menyebabkan masalah kantuk. Misalnya, seperti sleep apnea, narkolepsi, restless legs syndrome, dan insomnia. Agar tidak cepat ngantuk saat membaca buku, pastikan kamu memiliki posisi tubuh yang nyaman saat membaca. Pastikan posisi mata sejajar dengan buku yang kamu baca, pastikan juga posisi tubuh tegak dan rileks. Agar lebih nyaman dan betah berlama-lama membaca buku, kamu bisa menambahkan cemilan dan minuman. Ingat, hindari posisi membaca tiduran Biasanya, kopi menjadi solusi yang paling banyak dipilih sebagai cara menghilangkan ngantuk di pagi hari. Sayangnya, mengonsumsi kopi di pagi hari, terutama dalam keadaan perut kosong tidak disarankan bagi penderita asam lambung. Tidak perlu khawatir, selain mengonsumsi kopi, masih banyak cara lain untuk menghilangkan ngantuk di pagi hari. Kompas.com - 23/06/2023, 15:00 WIB. Ria Apriani Kusumastuti. Penulis. Lihat Foto. Tak hanya kurang tidur, kondisi medis tertentu bisa jadi penyebab sering mengantuk di siang hari. (Shutterstock/fizkes) Sumber Healthline, Sleep Foundation. KOMPAS.com - Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari bisa membuat tubuh merasa sangat Lakukan 10 kegiatan ini secara berkala untuk bisa membentuk kebiasaan yang akan membuat kamu tidak mudah mengantuk. Berikut adalah 10 cara menghilangkan ngantuk yang ampuh yang bisa kamu coba saat kamu merasa ngantuk. 1. Minum Kopi untuk Menghilangkan Ngantuk. Kamu bisa menghilangkan rasa kantuk dengan mengkonsumsi kafein. .

cara untuk tidak mengantuk